Rejim bwè kòrèk la se pa sèlman yon pati entegral nan fòmasyon ou, men tou, nan yon vi ki an sante. Gen yon kantite aplikasyon twazyèm pati ki ka ede w kalkile kantite likid ou ta dwe bwè chak jou. Sepandan, si ou gen yon Garmin mont entelijan, aplikasyon Garmin Connect ka sèvi ou parfe ak fyab nan sans sa a.
Sèvi ak aplikasyon Garmin Connect sou telefòn mobil ou a pou mete, kontwole ak anrejistre idratasyon. Jis lanse aplikasyon an epi ale nan Jou mwen an -> Idratasyon. Opsyon an jwenn sou platfòm yo Android i iOS. La a w ap jwenn bouton pou ajoute rapidman volim likid ou resevwa, ajisteman manyèl, epi apre w fin frape twa pwen vètikal yo nan kwen anwo dwat, ou ka Anviwònman personnaliser objektif ou genyen. Nan paramèt hydrasyon yo, ou ka chwazi inite yo pou anrejistre konsomasyon likid ou a, fikse yon objektif chak jou, epi tou mete jiska twa "resipyan" bwè vityèl pou ajoute likid rapid.
Ou ta ka enterese nan
Poukisa idratasyon enpòtan konsa?
Konfòme ak yon rejim bwè apwopriye trè enpòtan pou plizyè rezon diferan. Bwè bon kantite likid ede w kontwole tanperati kò w, yon bon idratasyon mennen nan pi bon pwoteksyon jwenti w yo, dijesyon fonksyone, ede w kenbe sante po w, ede w elimine fatra nan kò a, epi dènye men pa pi piti, li ede tou. ou pèdi pwa. Ou ta dwe bwè ti gout pandan jounen an - li toujou pi bon pou pa tann jiskaske ou swaf dlo. Natirèlman, dlo pi bon kalite bwè, men fwi san sik oswa ti èrbal oswa ji fwi oswa legim san sik ap travay byen tou. Kòm yon pati nan fòmasyon ou, antrenè ou a ka rekòmande ionik ak lòt bwason ki sanble.
Galeri foto
Ki jan yo swiv ak anrejistre idratasyon
Ou ka kontwole epi anrejistre idratasyon pa sèlman nan aplikasyon Garmin Connect ki endike anwo a. Ou kapab tou enstale Connect IQ nan mont ou a nan magazen an Sipleman idratasyon. Nan aplikasyon an, ou ka fikse konbyen fwa ou vle resevwa notifikasyon sou lè pou bwè. Ou ka anrejistre tou de nan yon mont Garmin ak aplikasyon an enstale, ak nan aplikasyon an Garmin Connect lè w tape + epi chwazi volim likid ou vle a.
Idratasyon ak swe
Idratasyon tou gen rapò ak swe. Ou ta dwe toujou adapte rejim bwè ou a swe ou pa sèlman pandan aktivite. Garmin ka estime pèt swe apwoksimatif pandan aktivite fizik. Si ou vle wè konbyen ou swe pandan yon dènye aktivite, lanse aplikasyon an sou telefòn ou Garmin konekte epi tape anba a dwat Plis. Chwazi Aktivite -> Tout Aktivite, tape aktivite w chwazi a epi tape anlè ekspozisyon an Estatistik. Mete tèt yon ti kras pi lwen desann nan seksyon an Nitrisyon ak idratasyon – la a ou pral jwenn pèt swe estime a.
